こんばんは!
WhyWhyカウンセラーのふぁーこです!
きょうもココロノマルシェからお悩み相談に答えてみたいとおもいます!
ココロノマルシェは、根本裕幸先生のお弟子さんたちがお悩み相談に答える掲示板です。
今後も追ってどんどんみなさまからのご相談を募集しております!
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ぜひ見てみてくださいね!
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「繋がるのが怖い。自分を大切にするってどういうことなんでしょう?」
さえさんからのお悩み
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私、ずっと寂しくて、でも、他人と繋がるのが怖いです。自分と繋がることも怖いみたいです。
誰かと関わることは自分の利益のために相手を利用することだと感じます。
それはあまりいい気持ちではありません。
それはあまりいい気持ちではありません。
「自分の気持ちを感じる」ってよく言うし、意識してみたこともあるけど、
通常の生活が送れなくなるほどバランスが崩れて辛かった。
自分の気持ちを気にしていたら、これまでを生き抜くことはできなかった。
通常の生活が送れなくなるほどバランスが崩れて辛かった。
自分の気持ちを気にしていたら、これまでを生き抜くことはできなかった。
それまでとても生きづらかったことに気付き、ここ3年ほど自分と向き合ってきたつもりです。
その間、私を支えると言ってくれた人もいましたが、依存、癒着の関係になり、距離を置かれ私の前からいなくなりました。
その間、私を支えると言ってくれた人もいましたが、依存、癒着の関係になり、距離を置かれ私の前からいなくなりました。
幼い頃から、家族や親族、学校の先生、職場の先輩など、身近な人の死が多く、失うことに強い恐怖を感じます。
失うことは怖いのに「ある」ことに気付くのは失くなってからだと気付き、それもまた辛いです。
失うことは怖いのに「ある」ことに気付くのは失くなってからだと気付き、それもまた辛いです。
寂しい→繋がる→失う→辛い→寂しい→繋がりたい→でもきっといなくなる→それなら繋がらない方がいい→じっとしていよう→寂しい→繋がりたい→でもきっといなくなる→それなら繋がらない方がいい→じっとしていよう→寂しい…
の無限ループから抜け出したいです。
自分を大切にするってどういうことなんでしょう?
そんなに難しいことじゃなくて、今できることをすればいいのか…。
今まで、随分背伸びしてきたんだなと思います。そりゃしんどくなりますよね。
そんなに難しいことじゃなくて、今できることをすればいいのか…。
今まで、随分背伸びしてきたんだなと思います。そりゃしんどくなりますよね。
私、学生時代から何で生きてるのかわからなくて、生きる意味をずっと探していました。
どうして死にたい私は生きていて、生きたい従姉妹は死んだのか。その違いは何なのか。
どうして死にたい私は生きていて、生きたい従姉妹は死んだのか。その違いは何なのか。
どうしても手に入らないものはあなたが与えに来たもの説に当てはめると、私は大切な人を愛しに来たんだと思います。
そして、自分を愛するためにこの地球に来たんだと思います。
そして、自分を愛するためにこの地球に来たんだと思います。
長々書いたところで、あー、かまってもらいたいんだ。
やっぱり誰かとどこかで繋がりを持ちたいんだと再認識しました
やっぱり誰かとどこかで繋がりを持ちたいんだと再認識しました
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さえさん、はじめまして!
ふぁーこと申します。どうぞよろしくお願いいたします。
さえさんのお話、とっても感動してしまいました。
>どうしても手に入らないものはあなたが与えに来たもの説に当てはめると、私は大切な人を愛しに来たんだと思います。
>そして、自分を愛するためにこの地球に来たんだと思います。
素敵なことに気付かれたんではないでしょうか。
>誰かと関わることは自分の利益のために相手を利用することだと感じます。
この自分の利益のために相手を利用するという部分なのですが、
たしかにこれって誰にでも起こりうるし、そして変動的に変わっていくものかもしれないなぁと思うんですね。
たとえば親子のような立場だとある程度子供が大きくなるまでは
親が無償の愛情を注いでくれることが多いかもしれませんが、
ある程度子供が大きくなれば子供から仕送りがほしいとか、
子供も親に対して遺産をどうするとか、
そういう自分の利益のために考えることもあると思うんですね。
それは家族だけでなく友達同士とか恋人や夫婦でも起こりうる変動的なものではないかなぁとおもうんです。
そして大事なことは「自分の利益のために相手を利用する」ことが悪いわけではないということなんですね。
実はきょうふぁーこがグルジアのゲストハウスで話していた人は、
「損得勘定なしで付き合っている友達や知り合いなんて本当はいないのかもしれない」
と言っていたんです。
「じゃあその自分にとっての損得っていうのは好き嫌いって言葉に言い換えられますか?」
と聞いたら
「たしかに言い換えられるかもしれないね」
と言っていました。
それを当てはめてみると
不利益・利益(損得)=思考
好き・嫌い=感情
ということで、自分の”好き”を多く選択するようにすれば、
相手に対しても自分という価値を見てもらうことに抵抗(不信)がなくなっていくのではないかなぁと思ったんですね。
たとえば、頭では栄養のあるものをバランスよく食べたほうがいいとわかっているけど(思考)、
好き嫌いでいうと好きなものを食べていたい(感情)
と似ていて、
「こうしたほうがいいんだろう」というのは思考(頭)で考えている状態で、
「こうしたい」というのが感情(心)で感じている状態だとしたら、
「こうしたほうがいいんだろう」と本音ではやらなくていいならやりたくないことをやるより、
「こうしたい」と本音でやりたいことを選択したほうが気持ちが安定すると思うんですね。
その「こうしたい(好き)」を増やすと、自分のことも肯定的にとらえられたり、
感情を感じる機会が増えるので思考よりも自分の感情を感じられる分感情を溜めずにいられるとおもいます。
そういうわけで、おすすめなのは
その①「なにをするにも好きか嫌いか判定してみる」
これはただ仕事にしろ家にいるときにしろ、誰かと会うなり話すにしろ、
いろんなことを「好き」「嫌い」で判定してみることです。
・家の洗濯物→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・家の掃除→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・料理→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・映画→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・音楽→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・お風呂→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・仕事の道のり→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・仕事の仲間→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・誰かと食べるごはん→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
・下ネタ→好き・嫌い(やりたい・やりたくない)
この例はかなりおおざっぱですが、その中で細分化していけると思うんですね。
たとえば仕事の仲間は好きな人もいれば嫌いな人もいるとか、
映画は映画館で見るのは嫌いだけど家でゆっくりDVDで観るのは好きとか、
映画館に一人で行くのは好きだけど誰かと行くのは嫌いとか、
そういう好き嫌い(いいなぁorやだなぁ)というのを自分に聞いてみるんですね。
最初は思考でガチガチになっているとなかなか「好き嫌い」も判断しずらいかもしれないですが、
自分が安らぐとか楽しいとか面白いとかうれしいかもと思うのは好きで、
うーんちょっとなぁとか、やだなぁとか、しなくてもいいならしないことを嫌いのほうにしてみると、
自分の「好き」を認識できるのではないかなぁとおもいます。
自分の「好き」を認識したら、その好きをもっと突き詰めて、
細分化していくのがおすすめです。
その細分化して残った中で必ず自分の大切にしたい人(=自分像)が見えてきます。
その②のおすすめは、
「わぁ」「へぇ~」「うーん」「ふーん」「え?」「おぉ~」「ひゃー」
などの感嘆詞を自分が出すような状況に行ってみることです。
たとえば海外旅行のような自分が体験したことないところでもいいですし、
リラックスできるお風呂やマッサージでもいいですし、
バンジージャンプやスカイダイビング系のチャレンジ系でもいいと思うんですが、
自分の「わぁ」とか「おぉ」とか感じる心を育てることをしてみるのも、おすすめです。
自分の知らないことを知ったときって、
たいてい興味がなければ「ふーん」とかで、興味があれば「わぁ」「おぉ~」とかになりますよね。
この自分がどう感じるか感嘆詞ではかるのも、いいんじゃないかなぁとおもいます。
そして五感で感じること(マッサージや好きな香りや映画など)を体験するのも、
感情を解放するのに役立つのでおすすめです。
もしそれでもわからないときは、
感受性だけで生きているふぁーこがおりますのでいつでもお声かけくださいね笑
お待ちしています!
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コメント
コメント一覧 (1)
回答ありがとうございます。
最初に誉めてもらったの嬉しかったです。なのに、すごく苦しい。
私も元々は感受性が強かったと思います。いつの日か、それを殺した。でも実は、半殺しだったから苦しい。
好きなこと、嬉しいこと、幸せなこと、生きることへの罪悪感があるんだと思いました。正直、今、好き嫌いを深く感じることすらしんどいです。
友達が同じ状況、心境だったらどんな言葉をかけるだろうかと想像しても、何も見つかりません。ずっとそばにいて、抱きしめてあげたい。ただそれだけです。
回答読みながら、これ打ちながら、涙が大量に流れました。
ありがとう。
ふぁーこ
がしました